Zawody z minimalną ilością zasad, takie ostrzejsze UFC. Bardzo mocny filmik, powinien Wam się spodobać Pewnie się zastanawiacie dlaczego zapodaje go do tego działu. Ano z tego powodu, iż występuje w nim kilku zawodników Kyokushin i innych tradycyjnych. Nasi nawet dają radę, choć mocny parter u innych zawodników jednak robi swoje. Warto obejrzeć. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wylicz sobie co jesz i wtedy zobaczysz czego Ci brakuje. Gainer jak gainer, posiłek w prochu Niekoniecznie trzeba unikać węgli na noc, dla hardgainerów są one wręcz zalecane. Jednak głownym powodem jest to że większość ludzi je ostatni posiłek tuż przed snem, a że źródła węgli są duże objętościowo to może przyczynic się to do obciazenia ukladu [...]
[...] wrzuciłbym mięso/rybę duszoną/tuńczyka + warzywa + oliwa. Jak u Ciebie z funduszami na dietę? Zamiast cukru słodzik wrzuć, no i bardzo mało kcal jesz, powolny metabolizm i dlatego tłuszcz się trzyma. Musisz dorzucić do swojego planu jeszcze ze 2 posiłki z czego ostatni np. twaróg + oliwa. Nie robisz MC? To w jaki sposób prostowniki rozbudowujesz?
[...] niedziel - mysle ze OK? intensywnie trenuje bo niedlugo wakacje plaza ;) itp... :D:D chlopaki a jak brac do tego TAURYNE ile tabletek dziennie i kiedy? oraz napiszcie jaka dietke czego jesc duzo - robie rzeźbe :) Jak mi odpowiecie to bede juz wiedzial wszystko Z gory dzieki Pozdrawiam! Zmieniony przez - mati300i w dniu 2004-06-04 17:57:29
eh no kryniu jezdziles? no widzisz a co do komfortu jazdy to moc nie zawsze odgrywa najwieksza role bo chyba nie powiesz ze super sie jezdzi rozlatujacym sie maluchem z silnikiem nie wiadomo czego juz wiesz o co "be"
[...] smaku pomarańczowym, wczoraj użyłem i ku mojemu zdziwieniu "roztwór" miał całkiem inny kolor niż robiony z poprzedniej paczki tzn. był jakby biały natomiast wcześniej zawsze pomarańczowy, w smaku też inny. Mógłby mi ktoś napisać z czego to może wynikać? Poprzednia paczka miała termin ważności do 10/06/2010 ta nowa ma do 24/02/2011.
chodilo mi o cykl 2 xpandy i 5 kg ostrowii bez zadnych niepotrzebnych bcaa,itp. robilem juz podobny do tego jaki planuje przeprowadzic autor posta i teraz juz wiem ze bcaa , glutamina i inne aminokwasy h**a daja, wiec z czego ha??
[...] aminokwasy spozywienia(wszystkie) organizm ich nie wchklania odrazu tylko je zuzywa do szeregu przemian biochemicznych i ich zmian. Bcaa wchlania sie zas bezposrednio i efekt jest jaki jest.Zreszta ja tez zdecydowanie odczuwam dzialanie bcaa, czego nie moge powiedziec o serwatce JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
a co powiesz Drogi Biniu na coś takiego : Mój wzrost 185 , a waga 85kg. Dziennie mam zamiar spożywać ok 2500kcal z czego: ilość węgla 30g , ilość białka 190g a tłuszczy 180g. Przydałoby sie zrzucić pare kilo ( 2-3kg ) , bo zawody w sprintach juz niedługo :( Po 4-5 dniach faza ładowania 2dni. Teraz co bede jadł: 0 6:30 *3 jajka , 10g smalcu , 3 [...]
[...] wnikaj i wróć do tematu nowszych modeli prześcieradeł i parasoli. Bregu ty kiedyś miałeś Nick Bregedald czy jakoś tak (wybacz jak coś pokręciłem ale dzisiaj nie mogę się skoncentrować ciekawe czemu) czego masz teraz taki. Hasła zapomniałeś czy co:>??. No chyba że się pomyliłem i mam do czynienia z dwoma różnymi osobami z tym samym obrazkiem.
prowadze taki tryb życia i task trenuje że bardzo ćiwezko było by wyliczyc ile czego w ciagu całego dnia potrzebuje, dlatego nie mam za bardzo wyjścia i muszę tochę na oko jeść, ale minimum na pewno w ten sposób realizowałem. mówię tu o diecie w okresie nie działania insy natomiast na insie oczywiście. po insie już nie mogłem sobie na cos takiego [...]
Pamietaj o tym, ze 14 dni na clenie to czas optymalny powyzej spada wrazliwosc receptorow na ten srodek czego skutkiem jest mniejsza skutecznosc dzialania termogennego. Mozesz rowniez zrobic teraz przerwe ok 10 dni i pozniej przyjmowac clen 2 dni on i 2 dni off do czasu skonczenia tabletek.
[...] może nie przypadły go gustu, bo przyrządzenie nie takie ? :) Pomyśl, w KUCHNIA SFD jest psoro przepisów ;-) To bede wliczał owocki . Odrazu po treningu banan może być ? Ryby nie przypadły mi do gustu ze względu na to że nie potrafie się tym najeść i najlepiej smakuje w paniercie czego pewnie nie można na diecie.
Z takim szczegółem że nie pisz powtórzeń bo przecież w HST się zmienia liczbę powtórzeń co 2 tygodnie, czego z tego co widze nie zauważyłeś.... Więc może Ci troche przybliże liczbę powtózeń przy HST W pierwszy dzień idziesz i patrzysz maxy na 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, następnym razem na siłowni sprawdzasz maxy na 10 powtórzeń, a później na [...]
[...] podobne rzeczy,i pozniej policzyc ile mi jest potrzebnych kalorii dziennie,i gdzies za miesiac z dieta + odzywkami wejsc na cykl.Mam 21 lat,90 kg,181cm,Cwicze ok 2 lat z czego pierwszy rok na sucho i pol roku temu bralem kreatyne 500g Multipowera + System Protein 80.Jesli mozesz cos mi doradzic co do diety to z checia wyslucham,chodz to nie [...]
[...] to ani ja ani nikt inny nie doradzi Ci, czy faktycznie potrzebujesz odzywki bialkowej, czy moze weglowdanowej, czy tez weglowodanowo bialkowej... bo niby skad mamy wiedziec czego Ci brakuje. Tym samym jestes skazany na kombinowanie i uczenie sie mentodą prob i bledow. Jesli bowiem w diecie masz za malo wegli, a za duzo bialka - stosowanie [...]
[...] - co naturalnie spowodało nieodwracalne jego zniszczenie. Przyciąłem jednak głupa i włożyłem ten kod w oddzielną kopertę do dużej koperty z punktami (żeby mi w razie czego nie odesłali wszystkiego), razem z oświadczeniem, że taki produkt otrzymałem od sprzedawcy itp. Dołączyłem naturalnie oddzielną formułkę o zgodzie na przetwarzanie [...]
[...] wieksze posiłki i częsciej, chociaż czesto były to węglowodany, miałam straszną ochotę na słodkie jedzenie w stylu jakieś naleśniki, pierogi, dżem, dużo owoców. Nie wiem z czego to wynika ale byłam po prostu głodna. I zastanawiam się czy coś z moim rozkładem i kcal jest nie tak, czy to kwestia psychiki? to znaczy moze powinnam to opanować. [...]
A jakaś konsultacja z fizjo była odnośnie treningu. Jeśli jesteś w pełni zdrowy po urazie to nie powinieneś ograniczać treningu grzbietu tylko do maszyn bo to spore ograniczenie, a silny i zdrowy grzbiet będzie też zabezpieczał przed kolejnymi kontuzjami ale musisz być świadomy co możesz, a czego nie.
xp a cp ?
